太极亦名十三式，又名长拳，长拳者，有如长江大海，滔滔不断也。
十三式者，即掤捋挤按，采挒肘靠之八卦也。
前进后退，左顾右盼中停定此五行，合而言之耳。
掤捋挤按，乃应坎离震兑四正方，采挒肘靠，乃应乾坤艮巽四斜方，进退顾盼定，即金木水火土，亦应内部之心肝脾肺肾而言，盖心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水也。
其行功手掌，仰为阳手，覆为阴手，同时动作，不离一阴一阳。
盖人秉天地大自然阴阳二气孕化而成，此拳即本斯阴阳而练本身之内五行，以却疾延年为本旨，巧打变化为功用，是以分阴阳，定八卦，按九节（即人身掌拳肘肩腕腰胯膝脚之上下九节），而以绵软巧为行功旨则，不可带气用力，意守丹田，快慢适中，以神贯气，随屈就伸，柔中有刚，似松非松，将展未展，劲断意不断。
盖气以直养而无害，劲以曲蓄而有余，心为令，气为旗，腰为纛，先求开展紧凑，乃可凑于缜密矣。
缘此为内功，以气为本，故先在心，后在身，腰松气敛，入骨神舒。
要知一动无有不动，一静无有不静，内固精神，外示安逸，迈步如猫，行动有如抽丝，全身在精神不在气，故须以意导气，如专注于气则滞（因内功先用意，后用神）。
而有气者无力，无气者纯刚，手若车轮，腰似车轴也，此拳对于老弱练习，最为相宜，但非有恒心者，期期有成。
其练习应敌，以打四手为根，次为大捋与散手，为本门之初传，所抬劈太极者近似，打手歌云：掤捋挤按须认真，上下相遂人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，粘连绵随不丢顶。
丫头！好好练啊，不要只会耍嘴皮子，只会讲不像女孩子该说的笑话，也不要整天整我哪些手下，他们每天去打劫已经很累了，回来还要被你折腾，你说可怜不可怜啊？奶奶的糖醋鱼的！怪不得活得那么潇洒那么自在，老不死的，玩的是太极阿！（看看张三丰一个人活了两个人的份就知道了。
我说爷爷啊，咱不要练习了好不好啊？你看看我，多聪明啊，这门一嘴走遍江湖的本事，是天下绝学阿！！！人家想盗版都不成的！我迂回政策。
从一副人见人怜——〉到一副人见人爱。
不行！不行！你这个答应不答应继承我的天下是一回事，这个武功是一定要练习的，要不到时候你一下子脑子开窍了，到时候就怕晚。
看来豆腐渣男人还蛮难搞定的么，看他平时一副随和的嘴脸，一道利益问题就变得跟狐狸一样，不！应该是进化了的狐狸！呵呵，有了，看你有我聪明！爷爷，你这脑袋怎么就这么精明阿，看来没有办法耍赖了呐！！那是，我老头子活了……唉……不用说了，我知道，你接下来就是，‘我吃的盐比你吃的米还要多，听我的追没有错！’丫头阿！你真的是我见到的最能言善辩，乖张狡猾的了，看来不传你不行了，我后半辈子不用发愁了。
说着就欣慰的从怀里掏出一把玉梳，小心意意地细梳他的胡子！那好！你这是在为你以后打算，那我不就吃亏了阿！我有条件的，第一，我这是在帮你做事，所以一定要有工资可以拿；第二，这个学习嘛，一定要对有兴趣的东西才领悟的准，熟悉的快，练习的好。
我要先学轻功；第三，《一阳指》、《追魂鞭法》、《六脉神剑》、《玉女剑十九式》、《银索金铃法》（小龙女用的，我最喜欢了）、《金顶绵掌》、《百胜软鞭》、《化骨绵掌》、《弹指神通》、《枣核功》、《美女拳法》《凌波微步》（逃跑绝学阿，我的娘的，超赞！！！）《还我漂漂拳》阿……反正就是那种名字又好听又具有杀伤力，最最重要的是要时候女孩子的。
瞧你那个什么太极阿，把膝盖这样撑着多部淑女阿！你说的这些都是武功么〉怎么我就没有听说过呢？没有？你是不会还是没有啊？这里大都是金庸大师的绝学阿！金庸？是哪门哪派？师承何人？这些功夫都听起来很厉害的样子啊！看来我是太久没有下山了，快要不是人间烟火了，对江湖之事知之甚少了 。
作家派呗，还能哪门哪派阿！ 好了，你就说些你会的，或者是你的手下会的！这个轻功么，到有。
有就好！看来我下山有望了。
《小贼草上飞》《泼妇旱夫鞭》……噢！草上飞！什么小贼？我还‘强盗水里游’、‘淫贼床上狂’呢我说还有没有其他什么功夫了阿？你要好听的阿，《天山折梅手》、你看怎么样？／▽▽＼……不要，一出手就要把人家折断，多暴力阿，大家都是人生父母养的么！何必与人为难呢？那么，我有一门把‘太极’和‘虎拳’相结合的！使给看看！霍霍…… 哈哈……霍 ……那个简直不能见人，两腿似茅房蹲久了才吃来，双手向前，手指不伦不类的弯曲……哈哈……霍 ……（依葫芦画瓢，照模照样地摆好poss）你那个把‘太极’和‘虎拳’相结合的？我给你起个名字吧——《挤奶龙抓手》？哈哈……太滑稽了吧！走进老头，在他面前站直，虽然他气的脸都绿了，但是为了我将来的幸福我一定要说。
《小贼草上飞》就是轻功吧！以后该名字了，就叫《飘影步法》……《泼妇旱夫鞭》应该是使用鞭子的吧？以后也该名字了，就叫《公主生气鞭》。
反对？你要是反对我就罢工！这个时候讲的就是气势。
手臂绞缠架于胸前，下巴高高傲气，嘴唇崛起。
好吧！（不要以为是老头在说，还是我逸青的声音哦，他处在极度沉思状态。
）给你个机会，你要是能够回答我一个问题，我就随你安排，否则，就按我刚刚说的算！有希望的表情！哈哈，你以为真的给你机会阿，这个坑我是挖定了，你——渣老滑头我也埋定了。
和秦始皇焚书坑儒一样不可改变了。
嗯。
对方辩手清听题，您在三分钟内有三次回答的机会，本次回答结束，您将没有申辩的机会，题目是‘一个胖子跌倒最容易受伤的是哪里？一分钟膝盖！——被绊倒时的常态。
错。
又一分钟手肘！——人的第一反应是支撑住自己。
错。
再一分钟脑袋！——向后倒下，没有机会自救。
时间到，这位选手不要气馁，欢迎您下次继续挑战，正确答案是：最容易受伤的是别人！——压死别人了！(⊙_⊙)<……啾……>ye……胜出。
(#^_^#)y--……————13—————————分割线分割线———08年6月12日5：01———。