我去过日本、韩国、欧洲等地，感觉我们中国人，尤其男性，似乎不像这些国家或地区的人喜欢运动，这一点一定要注意改变，这还涉及我们国家形象。
尤其是经常出国的商人、企业家、官员等，不能给人暴发户的感觉：形体臃肿肥胖，腰粗肚子大，满脸油光。
男性多运动，自然就充满阳刚之气，挺拔轩昂，这是男性美的根本；女性多运动，自然就充满阳光亲切感，给女性美锦上添花。
常用空调：易生痰湿体质中国所处的纬度，使得我国绝大多数省份四季分明。
中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。
春生夏长是一个能量消耗的过程，尤其是夏天，叫苦夏，无病三分虚，这个消耗是必须的，等于彻底为人体内部打扫了一遍卫生。
打扫完以后，身体内部干净了，随着秋天气温下降，人们的食欲开始增加，想吃东西，尤其想吃坚果和一些油性大的东西。
夏天消耗秋天补，是天道，是自然规律。
现在人们和自然环境越来越疏离，夏天有空调，冬天有暖气。
尤其是夏天空调的使用，对我们的体质产生了非常深刻的影响，很多疾病的产生，追根溯源的话，都和空调的使用有关。
夏天出汗，是散湿散热的重要途径。
依赖空调则夏行秋令，一进空调房间，汗就收了，发不出来。
该出汗的时候不出汗，该消耗的时候不消耗，身体里边堆满了垃圾，堆满了痰湿。
到秋冬，气温下降，人体又要进补。
夏天不消耗，不打扫卫生，秋冬又进补，年复一年，人体内痰湿就会积滞，体内环境怎么能干净？这个时候如果我们去刮痧或者放血，轻轻一刮，血疱都出来了；一放血，全部是紫黑的血。
这就说明体质酸化，代谢产物排泄不出去，人体的内环境太脏了。
常用电脑：加重体质偏颇长时间地用电脑、开汽车、打麻将，使人处于颈肩肌肉紧张，又含胸塌背，下肢不动的状态，外加空气污浊，深入分析，就会发现对体质有深刻影响，并产生许多难治的疾病，长此以往是很可怕的。
颈肩肌肉紧张，除了引起肌肉劳损酸痛外，还导致颈椎病，进而失眠、眩晕、手麻、胸闷等。
不少人就去吃镇静安神、解热镇痛、活血化瘀的药，吃来吃去效果不大，倒是药物的副作用又夹杂进来，搞得身体不好，病情复杂，心情烦躁。
心肺位于胸廓。
任何脏器要发挥正常功能，首先要依赖于本身良好的形态结构以及宽敞无碍的工作场地。
如果总是含胸塌背，心肺功能必然受到影响，尤其是呼吸变得轻浅，吸入的氧气不足，呼出的二氧化碳不多，再加上久坐下肢不动，静脉回流障碍，这样就使机体长期在不知不觉中处于一种慢性、隐性的缺氧状态，氧化不足，代谢缓慢，能量利用障碍，对体质渐渐产生深刻影响。
有的人饮食清淡，睡眠也够，时不时也运动，但还是痰湿壅盛、血脉不畅、血液黏稠、肌肉酸痛、容易疲劳、记忆力下降、大便不畅，当然这可能是命，与体质形成的先天因素有关，但是，更不能忽视长期含胸塌背的推波助澜作用。
面对患有上述生活方式病的患者，针灸时，不论什么疾病，我通常会在治疗过程中取几个宣肺宽胸理气的穴位或方法交替使用，同时把长时间用电脑、开车、搓麻将的危害详细告诉病人，嘱其多做扩胸运动，有意识练习腹式呼吸，提高呼吸质量，每天坚持到户外空旷地运动。
虽然没有做临床统计，但是我感到效果不错，患者很满意。
所以，有糖尿病、痛风、高脂血症、脂肪肝、血黏稠度高等疾病家族史的人应该特别注意，长期不良的姿势、污浊的空气、轻浅而质量不佳的呼吸、机体慢性隐性缺氧等可能也和饮食、运动等一样在上述疾病的发生发展中有重要作用。
脊柱是人体的支柱、主心骨。
脊柱上下是一个整体，牵一发而动全身，颈椎、胸椎出现形态变化，下边不可能不受一点影响。
有时在治疗腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎增生时，如果患者有长时间用电脑或开车或搓麻将的生活习惯，除了腰部局部治疗外，也要注意颈椎调整，上下同调，通调督脉、脊柱。
对于爱美的女性来说，长时间地用电脑会促发或加重痤疮，面无血色，不是黄就是暗，无神无彩无光外加粗糙，尤其是有网瘾的。
她们来看病，我有时问： 你是不是整天泡在网上呀？她很吃惊：医生你怎么知道呀？我开玩笑说：你是电脑脸呀！有诸内必形诸外。
一个人有什么样的内在，就会通过相应途径向外散发信息。
我们可以通过望、闻、问、切去感知、判断。