画蛇添足，现代生活方式怎一个复杂了得!自以为是，现代科技发展怎一个疯狂了得！为了身体健康，必须多做自然人；为了现实生活，适当介入政治经济科技。
在思想上、身体上、生活上太追随时代潮流，随波逐流，是很难养生的。
要学会在时代发展的洪流中不时地抽身远观。
神的简单自然很重要。
有的人与生俱来心神简单自然；而多数人则需要经过一个幼稚混沌——聪明老成——智慧糊涂的心智成长过程；其中多数人的心智在聪明老成状态停止成长而定格。
聪明老成状态下的七情困扰最多，烦恼忧虑不断，最容易催生出各种各样的身心性疾病，也不容易学到养生的真谛，可以说是养生的一个坎儿吧。
怎么才是神的简单自然呢？美国电影《阿甘正传》中阿甘有一句话很经典：世界本来很简单，是聪明人搞复杂了。
在别人看来，阿甘、许三多等人的成才过程好像很艰难、曲折，但是人家乐在其中，并不痛苦，相反，让这些人浅尝辄止、斤斤计较、专找捷径，他们会不知所措，痛苦万分。
我觉得他们的神就是简单自然。
《论语》中说：发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。
这大概是心神清净的最高境界了。
在发展迅速的现代社会，心神简单自然清净应该是：志向专一，思想单纯，乐在其中，心无旁骛，专心敬业。
神贵凝恶乱，思贵敛恶散。
简单自然清净的心才能感知、把握事物运动变化之道，只有掌握了道，才能真正成才。
很多年轻人渴望成才但是不明白这个根本道理，很是可惜。
养生以不损为延年之术，养寿之道，但莫伤之而已。
干祖望老中医总结养生是猴行、龟欲、蚁食、童心。
猴行就是锻炼身体多运动，龟欲就是减少欲望不贪婪，蚁食就是餐餐吃到七成饱，童心就是在糊涂智慧的同时还能保有一颗天真的赤子之心。
此外，还可以加上三个规律：睡眠、三餐、二便规律。
以上便是一般意义上的养生之术，普适于各种体质养生，是养生之术的大基础。
做到了这些，就是做到了养生之术大部分了，就可以进一步深入学习后边的各种体质养生。
保护环境养生基于天人合一、以自然之道养自然之身，不可脱离自然。
养生必须保护好人类赖以生存的自然环境：山川、河流、大气、土壤、生物等。
生命之毛必附在自然环境之皮上。
皮之不存，毛将焉附？皮如果千疮百孔、肮脏污浊，会长出好毛吗？保护环境是为了人类自己，在疏离自然或者备受污染破坏的环境中，养生就是一种奢望，不好理解养生之道，难以做到养生之术。
比如，食物都是经过药物激素催生、上色、防腐、增味、强化、高温等精细加工，最后面目全非地放在餐桌上。
先不说饮食清淡、五味均衡了，单是想想有毒无毒就够吓人了。
想运动锻炼？到处是污浊肮脏的空气，把这些空气吸入丹田吗？河流污染，水质下降，天天喝这样的水会是一种什么样的结果？养神修德，春夏养阳、秋冬养阴，简单顺势，保护环境是养生的四大基础，如果没有这四大基础，养生就无从谈起。
嵇康《养生论》中说：今以躁竞之心，涉希静之途，意速而事迟，望近而应远，故莫能相终……善养生者则不然矣。
清虚静泰，少私寡欲。
知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。
要明白、自然、坦然地养生，欲而强禁、贪而后抑则是痛苦的皮毛的养生。
让我们拭去躁动迷惑聪明心上的灰尘，怀揣一颗平和简单的心，轻装踏上中医体质养生之路。
拥有平和体质，一方面可以说是上天的厚爱，另一方面说明个人后天的修为好。
拥有这种体质的人，脏腑、气血很和谐，七情适度。