很多阴虚内热的人经常烦恼、躁动，生命体验不好，我们就要想办法让他们静下来。
阴虚的人特别适合练静功，比如瑜伽，瑜伽讲究调息调神，动作缓慢、舒展，很安静。
练静功，人的心会慢慢安静下来，体内就会生水，就能少生内热。
中医认为静能生水，动能生阳，因此，阴虚的人要静养心神，阳虚的人要运动形体。
阴虚体质的调养和阳虚、气虚体质的调养有很大不同。
瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤瘀血体质就是血脉相对不那么畅通，有点缓慢瘀滞，但是又达不到疾病的程度。
痛则不通，通则不痛，因此瘀血体质很容易产生各种以疼痛为主要表现的疾病，而且疼痛较为持久、位置固定，是刺痛、憋痛，比如偏头痛、痛经、胃痛、胸痹、痹证等，而且疼痛聚集、瘀滞时间久了还会生肿瘤包块，比如全身各种良性及恶性肿瘤。
如果一个人体内的血液循环不好，还会带来很多外形的变化，比如说面色口唇比较晦暗，容易生色斑、留疤印、生黑眼圈等。
瘀血体质之人一旦得病，不及时正确治疗很容易转化成难治的慢性病，中医有句话叫久病入络，基于瘀血体质的各种慢性病尤其如此。
所谓入络，就是病位很深，药力不太容易达到。
气郁体质：气机不顺，情绪郁闷怎么理解气郁呢？大家试着体会一下，在理不通，气不顺、这口气实在咽不下去、好憋屈啊、真郁闷、堵心、添堵等状态下，身心是什么感觉。
气是力量、是动力，要够力，同时气在发挥作用时还一定要畅通无阻，无障碍、无阻滞。
在人体，气的基本运行形式是升降出入，就是清气上升，浊气下降，阳气发散，阴精收藏。
这个过程一定要顺，人才能周身通泰。
如果气郁结在体内，人就会郁闷、叹息。
善太息就是本能地通过叹气来调气，让气顺一些。
善于治疗妇科杂病、内科杂病的中医是很重视这个症状的，因为经常不由自主地叹气，能够比较真实地反映患者气行不畅。
气行畅通无阻，人才能七情适度、情绪平稳。
所以气郁的人有一个特点，总是郁闷、不高兴、生闷气，而且可能会这儿疼那儿疼，这儿胀那儿胀的，最常见的就是胃脘、胸腹、胁肋、乳房等部位的胀满疼痛。
气郁体质是肝脏的疏泄条达功能相对不足造成的。
肝脏为将军之官，指挥全身的气畅通无阻，无拘无束，这叫疏泄条达。
肝脏相对不足，就比较容易气阻滞。
正常人群里边，一般分这八种体质。
就个人体质来说，不大可能是单纯的阳虚体质、瘀血体质或痰湿体质等，更为常见的是各种体质间夹、混合，比如瘀血兼痰湿和气虚、阳虚兼湿热、阴虚兼湿热和瘀血等。
小孩子的体质可能会简单些，所以古代医家说小儿脏气清灵。
但是，随着环境、年龄等后天因素的变化，体质一定会发生变化，青少年以后间夹、混合体质逐渐增多，到了中老年就基本上没有单纯体质，都是比较复杂的间夹、混合体质。
将体质进行基本分类，是为了方便大家学习、理解体质。
人的学习过程是先有规矩，再有方圆；先有框架，再有圆活；先进门，后修行；先记住，后感悟。
把体质划分为八种，可以说是不得已。
中医学院见习实习回来的学生常说，到临床上见到的病人和课堂上学的有很大差别，有时甚至抱怨老师。
学生的怨言有道理，而老师也有苦衷。
病人不可能照着书本得病，疾病千差万别、千变万化，老师不可能一个病人一个病人地讲解，只能讲些原则性的、基本的、最重要的、方向性的。
我想这本《中医体质养生》就算是普及中医养生的初级教材，讲的是原则性的、基础的、方向性的，而实际生活中，情况要复杂得多。
所以日常生活中凡是说百病皆治、百命皆养的，恰恰是皆不治皆不养。
体质虽然复杂、间夹、混合的居多，但是每个人的体质总是以主线、主旋律、主色调、主背景终其一生，少有变化。
体质的形成是父母赋予的，环境塑造的，个人修为的。
体质是动态的、可变的、可调的。
体质既可以向好的方面转化，又可以向疾病的方面转化。
如何转化很大程度上是看个人修为。