微量元素缺乏、肠道寄生虫、甲亢、肝病、肾病都可能导致孩子饮食正常而身体瘦弱，定期体检可以在疾病早期发现并诊治。
你的孩子身体发育正常吗？下列公式和数据可供参考，但身体胖瘦强弱和遗传、体质也有关系，如果整个家庭都偏瘦，或者孩子饮食、发育正常，就不需要太过杞人忧天。
公式参考（适用于2～12岁的孩子）身高（ＣＭ）＝年龄×５＋75体重（ＫＧ）＝年龄×２＋８表格参考（适用于2～18岁的孩子）热量摄入表我们除了重视孩子摄入营养的种类均衡外，还要注重总量的达标。
下列热量表可作参考： （热量单位：大卡，即一千卡路里）年龄每日每公斤体重所需热量1岁以内110（110～120）1～3岁100（90～100）4～6岁90（80～90）7～9岁80（70～80）10～12岁70（60～70）13～15岁60（50～60）15岁以上50（40～50）2小心眼大肚皮小主角：小张的儿子 年龄：11岁小张回家后积极树立父亲的成人特权形象，很快成为儿子疯狂追捧的对象，言必称爸爸如何如何、爸爸都是这么做的云云。
可惜精神上的转变可以在千分之一秒内完成，身体的转变却急不得。
小张儿子急于多吃饭好长大，加上小张天天精心做儿子爱吃的，结果小家伙眼大肚皮小，一不小心撑坏了胃，吐得进了医院。
小张心疼得不行，在办公室里继续愁云惨雾。
你说以前孩子是不想吃、吃得少，现在明明想吃了偏偏又吃不下，真急人。
小张抱怨说。
罗马不是一天建成的，我暗笑小张心急，开始背书：故不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍……人体具有适应性，但是改变需要时间，还需要打好基础。
慢慢来吧。
我劝小张。
如何让孩子吃得多，我颇有心得，因为儿子以前食量并不太好，现在却是身体倍儿棒、吃吗吗香。
首先就是要健脾。
脾这个人体重要器官除了造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能外，还对人体的消化吸收功能有着极其重要的作用。
尽管西医认为脾不属于消化系统，但是中医一贯认为脾主运化，是后天生化之源。
这个生化就包括消化。
脾活跃的时候，胃的消化酶分泌会迅速加快，脾怠工时则身体的消化、吸收、运输营养物质的功能大大减弱，出现吃不下饭、纳呆、腹胀、消瘦等症状。
所以开胃健脾常连在一起说，想要胃口好，一个强壮的脾是必须的。
有了健康的脾，胃口好了，但是胃容量小一样会出现吃不下、吃得少的情况。
如果一直以来每顿吃一碗饭，突然一顿吃三四碗饭，胃承受不了。
但这并不代表胃就真的装不下这么多饭，它只是需要一个适应过程。
在扩胃工程中，循序渐进非常重要。
小张想清楚了这一点，也不再急着要儿子立刻吃很多，而是跑去商场买了大大小小很多碗，在饭桌上变起了戏法。
第一个月，小张家吃饭用的是最小号的碗，儿子吃得很轻松。
第二个月，小张换了另一套略大一点儿的碗，儿子并不觉得有什么问题。
接着，小张过段时间就换一次碗，又过了两三个月后，用的碗足足有之前的一倍大，可是儿子丝毫没有腹胀的感觉，每顿轻松解决两碗饭，而之前同样的食量可是让他进了医院。
只要有足够的耐心、足够的时间，任何习惯都可以养成，吃饭的习惯也一样。
如果你的孩子对你说：我习惯吃这么少。
那你就可以理直气壮地反驳：既然能养成一种习惯，为什么不能养成另一种习惯呢？。