唾液中含有13种消化酶、11种矿物质和9种维生素，能够有效地对食物进行杀菌，还能有针对性地消灭食物中的致癌物质，并初步消化食物。
如果食物和唾液充分混合，那么胃部的负担将大大降低，而混合不够充分，进入胃部的食物初步消化不够，坚硬的食物在胃部大力蠕动时不断摩擦胃黏膜，就容易引起胃炎。
正常情况下人每天会分泌1000～1500毫升唾液，如果孩子时常感到口干舌燥、唾液稀少，就要注意水分的补充，多吃水果蔬菜。
一般来说，孩子年幼时唾液腺不发达，唾液会相对较少，但如果长大后唾液长期偏少或唾液突然减少，就要注意检查肠胃功能是否健康，血糖是否过高。
但唾液过多也非好事，要注意检查是否患有口腔炎、咽喉炎、牙龈炎，汞、铅、碘、砷以及尼古丁等药物中毒或刺激，以及神经功能方面的疾病。
尤其是小孩对口腔卫生注意不够，龋齿、牙齿排列不整齐、咬合不紧密、补牙不适合都很可能引起唾液分泌过多，要及早治疗。
口内生津简易口腔操第一节：吞吐舌头。
张大嘴，将舌头尽可能向喉咙缩回，再把舌头用力向嘴外伸，做一个八拍。
第二节：摇摆舌头。
用舌头用力顶左脸颊，然后平移舌头顶右脸颊，如此交替，做一个八拍。
第三节：伸卷舌头。
伸直舌头，再舔上腭，尽量将舌头向上卷成一个一个筒，然后放松。
整个动作为一个四拍，做四个四拍。
第四节：以舌刷牙。
想象自己的舌头是一把牙刷，按照左牙尽头、左上、上门牙、右上、右牙尽头、右下、下门牙、左下的顺序依次用舌头舔齿根，然后将顺序反过来再舔一遍。
正反各舔一圈为一个八拍，做八个八拍。
2有压力才有紧迫感主角：小玲 年龄：9岁儿子的同学里面，好朋友小龙和同桌小玲是两个极端。
小龙因为长期吃饭太快进了医院，小玲吃饭则是出名的拖拉，中午吃便当能从一放学吃到下午两点多上课。
和她吃饭你就会深刻了解什么叫做细嚼慢咽，她会用非常缓慢而恒定的动作吃着，你以为她吃了很久该吃了不少东西了吧，往碗里一看几乎还没动，让你想不通她刚才一直在吃的到底是什么。
小玲妈妈一直很为这个问题烦恼，觉得这跟女儿瘦弱很有关系。
以前上幼儿园，小玲吃得慢总是吃亏，菜肴都被其他吃得快的孩子抢完了，甚至连老师都不耐烦她吃得太慢。
于是小玲有时候还没吃饱就不吃了，免得被老师催促。
现在上小学了，小玲妈妈以为小玲自己带便当就能吃好，可是小玲吃得慢，一两个小时下来，饭菜都凉了。
尤其是冬天，油脂凝结了再吃下去，让小玲闹了好几次肚子。
唉，这孩子没有紧迫感，天生的慢性子，做什么都是慢吞吞。
说起女儿，小玲妈妈就唉声叹气。
她的亲戚给她出主意：你要让她知道吃饭的时间有限，到时候吃不完有更可怕的后果，她自己就会加快速度了。
亲戚告诉小玲妈妈，自己孩子平时体育课跑步成绩不过尔尔，但是每到考试时，成绩总会提高那么零点几秒。
他知道要是不及格就要补考，还会被班主任拉着放了学一圈一圈跑操场。
不想受这个罪就得拼命跑，跟平时体育课随便跑跑可不一样，这就是紧迫感。
小玲妈妈回想一下，自己除了催促和抱怨女儿吃饭慢以外，还真没给过小玲什么压力，心疼女儿还来不及呢，哪里舍得惩罚？。