第三招 伸展台法一个人站上舞台，能否让台下的人眼睛为之一亮，不自觉的就想主动闭嘴，期待台上的专业表现，这还得仰仗演讲者在台上的走姿。
说是在台上的走姿，倒不如强调从台下步上台或从后台走出来第一时间的亮相。
究竟是满足观众的期望与幻想，还是让一切掉入极大的落差中，都很直接地呈现在走的功夫上。
舞台SHOW的名模，如果是经过专业训练者，就能配合音乐旋律走出味道和吸引力。
当然也不是要每个上台的人都扭腰摆臀，但他们在伸展台上的气势与韵味，绝对值得效法。
因为，它将协助你走出特色，走出风格。
活动范围 手、脚为主，肩、背、腹为辅。
循序渐进 ◎ 腹背受敌——随便找一面墙，脚跟贴近墙脚，背贴壁，腰更要贴壁，小腹内收。
◎ 手脚协调——以正常的步伐行走。
若习惯跨大步的人，则需将脚步放小，手自然摆动约5度。
注意事项 ◎ 进行做法1时，请严格要求自己忍耐，因为腰贴壁是高难度动作。
另外，脚也不可以弯曲，全身试着放轻松。
◎ 在做法1的练习过程中，请别忘记呼吸，尽可能自然渐进，不需硬闭气而导致断气。
◎ 在做法2的练习前，最好选择一两首自己最喜欢的出场音乐作为陪衬，可较快让自己进入状态。
◎ 进行做法2练习时，尽可能找出各种不同的路况现场。
如：上梯、下梯、小平台、转弯，甚至小跑步的距离。
◎ 练习做法2时，别把做法1遗忘，必须结合运用，否则做法1白练，而做法2也不能有效展现英姿。
◎ 最重要的一点是，请在没有音乐时，也给自己心中及身体一个有节奏的旋律，让身体习惯那种感觉，而不致回归拖泥带水的软脚虾。
成果展现 ◎ 帮助自己原本已渐渐垮下来的身体，再度硬挺起来。
◎ 熟练在各种可能上台路况上，懂得稳、动、酷、炫的步伐。
走得好，就能稳住台风、抓住听众。
如何跨出成功的第一步，就看走功够不够！第四招 众目焦点法 天生不是帅哥美女就该注定爹不疼娘不爱，走在路上没人睬吗？非也！ 许多自认长相平庸拙劣的平凡人，总会认定自己在人群中是最不起眼的癞蛤蟆，因此经常产生负面的自我对话，导致自信下滑。
甭说是上台亮相，就算是大伙在一起闲聊，这种人也总是一脸自闭症模样。
只要是人，尽管不是明星，也会渴望能获得同性的羡慕、异性的青睐。
众目焦点法就是要帮助你在公众场合能瞬间成为吸引力十足的大磁铁！ 活动范围 眉、目、鼻、口、四肢，外加一颗心。
循序渐进 ◎ 心想势成——在内心不断告诉自己：我是最帅、最美、最出众的人。
◎ 电眼跟监——出入任何场合，假想总有一大群爱慕者死盯不放，自然就会抬出最炫、最COOL的风韵姿态。
注意事项 ◎ 进行做法1时，切不可将自己视为笑话，更不可随便想着好玩，必须认真地面对。
◎ 进行做法1的初期，可以在内心虚拟一位最欣赏或崇拜的偶像，尽可能模仿其举手投足间的神韵及气质。
◎ 进行做法2时，绝对要给自己绝佳的自信与假戏真做的超能量。
◎ 进行做法2时，别忘了将做法1结合，效果才会更明显，千万不可和稀泥，否则轻者打回原形，重者四不像。
成果展现 ◎ 做到最成功的心理建设，要别人欣赏自己前，要懂得先被自己迷倒。
◎ 改变一直以来对自我的不满意，有效地丢弃自卑感。
◎ 养成注意自己公众的仪态与风度，自然会在任何场合让人嗅到你的与众不同。
歌星蔡琴及潘越云这两位美吗？说实在的还真是很普通，但是不可讳言，这两位普通人的自信却是凡人无法阻挡的。
有人曾经在潘越云拍照时问她为什么能拍得这么美？她说：我在心中想着我是最有魅力的女人…… 真是正点！ 人才如过江之鲫，想蹿出头，就要把头抬起来，相信自己是焦点，人们就会以你为焦点！。