我宁愿眼睛看不见，耳朵听不见，不能说话，也不愿丧失爱的能力。
——罗伯特?帝森（Robert Tizon），作家试着跟我做一个小试验。
用手指着自己。
你的手指会指向何方呢？如果你像那几千个我已经试验过的人一样，你会指着自己的心。
从来没有人指着头、肚脐或者膝盖。
为什么？因为我们本能地觉得心是我们的本质。
想象你正深情地凝视着爱人的眼睛，你会说我用我所有的大脑爱你吗？这话听起来真别扭，是吧？纵观人类历史，不同文化、种族的人都将心视为情感的来源，看作人类快乐和智慧的核心。
在许多国度中，心都被比作是钻石、宝石或者荷花，象征着人类最深层次、最宝贵的意义。
在我们身体的中心，有一块小小的、荷花状的圣地，里面可以找到一小块空间，天堂和大地在那里；太阳、月亮、星星、雷火、闪电、清风和整个宇宙都驻留在我们心中。
——改编自《奥义书》心是生活的源泉，当源头有股股清泉流动时，我们会感觉棒极了。
当它停止流动时，快乐的感觉就会随之消逝。
我的个人经历深切地告诉了我这个道理。
多年来，我带着一颗千疮百孔的心在生活。
这开始于20多年前，我和爱人分手，虽然我没打算嫁给他，但当他开始和我的好朋友约会时，我的心都碎了。
我以为心痛的感觉会随着时间的流逝慢慢消失，或者只要我遇到了别人，这种感觉就会被遗忘了。
但它一直都绕在我的心头。
有时候，我甚至痛到无法呼吸；还有时，我担心自己是不是得了心脏病。
我看过很多医生，但没有人能从生理上解释这种疼痛。
不论在生理上还是情感上，我的内心都极为沉重。
只有在我开始练习心灵的快乐习惯（你将在本章中学到）后，这种疼痛才最终消失。
和快乐100人士的访谈揭示了一条重要的真理：快乐的人让爱去引导他们的生活。
他们和凡人一样有着恐惧、伤痛和失望，但仅仅是因为拥有了不同的习惯，使他们能够在日常生活中保持开放的心态。
当你练习这些习惯时，你会体验到一颗更加充满爱意、开放的心灵。
心灵有一个能量场回想一段快乐的时光，也许是一次特别的家庭出游，和最好的朋友玩得很开心，或者是得到一只可爱的宠物猫或宠物狗。
回忆这些往事的时候，你感觉如何？是不是有一种温暖和甜蜜的感觉在心里流动呢？这就是你心灵的能量。
当我还是个孩子时，我的祖父波普每个周末呆在我们家。
他周五来的时候，手里总会拿着一袋杯形蛋糕。
我一看到祖父走上通向前门的台阶，就会兴奋地一蹦三尺高。
我会迫不及待地坐在他的大腿上，听他讲那些精彩的故事，比如1906年的大地震，他的半职业棒球生涯以及许多其他的冒险经历。
尽管当时我才是一个8岁大的孩子，但是我明显能感受到他心灵拥有的能量。
现代科学证实了我童年的体会：心灵确实有一个强大的能量场。
声誉卓著的心脏数理研究院(The Institute of Heart Math)发现，人类的心脏会在身体周围产生一个直径几米的电磁场，强度是大脑产生磁场的5 000倍。
这一结论已经被斯坦福大学和迈阿密心脏研究中心证实。
心率变化（HRV）测量的是心脏活动，通过显示心跳间隔的变化来反映你的情绪状态。
在使用心电图仪器测量心率变化的研究中，罗琳?麦克卡提博士和其他的心脏数理研究所研究员发现，人们开心时和生气、沮丧或者伤心时的心脏模式看起来不同。
看看这些图表中心脏模式的差别吧。
消极的情感会使心脏产生不稳定的模式，也就是心率失衡。
它会对身体产生破坏性的影响。
当你觉得生气、沮丧或伤心时，身体就会产生压力激素和胆固醇，心跳变得更快，血压升高。
相反，当你感到爱意、快乐以及平和时，你的心脏跳动会变得连贯、平稳。
根据心脏数理研究所公布的研究结果，平稳的心率能增加体内良性激素的分泌，例如抗衰老的脱氢表雄酮(DHEA)激素，能够稳定血压，提高认知能力并增强免疫系统功能。
在一项著名的研究中，肯塔基大学的研究者分析了180名女性从20岁开始的日记。
结果发现，表现出更多积极情绪的女性平均寿命比有更多消极情绪的女性多7年。
积极情绪不仅让你感觉很棒，而且对健康大大有益！。