许多年过去了，尽管经历了许多人生的起起落落，我依然能够微笑着面对生活，一颗感恩的心就能改变一切！为什么感恩会带来快乐？感恩这么简单的一件事，为什么可以成为在生活中创造更多快乐的有力工具呢？因为你欣赏什么，反过来它就也会欣赏你。
如果你想要生活更加美好，那么就不要将精力浪费在关注已经发生的问题和障碍上，而是专注于已经获得的美好事物中。
这样生活自然就会变得更美好。
不要用感恩给痛苦的情绪裹上糖衣，相反，感恩是让你的心倾向于快乐，每个人都会遭遇挑战也会被幸运光临。
将心专注在幸运上，你就会更加快乐。
感恩的动力感恩不仅是真正快乐的基础，也有益于你的健康。
迈阿密大学的迈克尔?麦克卡隆博士最近的一项研究表明，那些认为自己懂得感恩的人，与其他人相比，往往会拥有更多的活力和乐观精神，受到的压力也较小，并且患上忧郁症的机会也更少。
在美国加利福尼亚大学戴维斯分校罗伯特?埃蒙斯博士的一项实验中，每周写日记来记录一星期来自己觉得应该感恩之事的人，与不记日记的研究对象相比，身体会更健康，会更乐观，会更有规律地锻炼，也会认为自己更快乐。
这些研究证实，感恩能创造一种特殊的能量，并给我们身体带来良性影响。
在江本胜博士发人深思的作品中能够找到解释这一现象的线索。
我第一次听说江本胜博士和他令人惊讶的照片是在电影《我们到底知道多少？》一书中。
运用高速摄影技术，江本胜博士展示了在冰水里，通过向水中输送不同的能量类型，冰晶形成的变化迥异的造型。
江本胜博士让人们绕着一个蓄水容器围成一个圈，并朝它发送不同的情感。
当爱和感恩发送往水中时，美丽的爱和感恩晶体结构就形成了。
与之形成鲜明对照，当仇恨和消极的情绪传向水中后，你让我觉得讨厌，我恨你的形状出现了。
我们身体的70%~80%都是由水构成的。
你想要在自己身体里创造哪种形状的晶体呢？感恩不需要理由如果在快乐100人士中再挑选出一些重点人物，戴维?斯坦德拉斯特肯定是名列前茅的。
戴维?斯坦德拉斯特现年80多岁了，他已经出版了几本关于感恩重要性的书，还创建了感恩生活网络。
这是一家非盈利机构，致力于帮助人们意识到感恩是个人改变的核心动力。
几年前，我听说了戴维?斯坦德拉斯特。
最近，我加入了一个为期1个月的感恩小组，这个小组是在他的理论基础上建立的。
当他同意参加我们的会议后，主持人问我是否想采访戴维?斯坦德拉斯特并写进我的书里，我当然乐意之至。
当我坐在沙发上，喝着茶，和这个愉快的、闪耀着智慧光芒的男人谈话时，我对他散发出来的爱和喜悦感到惊讶。
刚开始，我问的只是一些标准化的问题，但很快，听到他在二战期间经历的艰苦生活以及他如何学会感恩时，我的眼眶湿润了。
纳粹占领奥地利时，他只是个孩子，从来不敢奢望自己会活过20岁。
因为食物短缺，一家人经常只能靠野草汤来果腹。
他觉得自己肯定会被征入伍，死在战场上。
他告诉我，尽管有着死亡的威胁，面对这些危险和困难，他还是将生活看作一件礼物。
他从未放弃发自内心的对生活的爱。
戴维?斯坦德拉斯特以一个独特的视角看待感恩。
我印象最深的就是他说感恩不仅仅是为了我们生活中所拥有的东西。
不管你在生活中拥有多么多或者多么少的东西，他对我说，你依然可以感恩。
对戴维?斯坦德拉斯特来说，感恩意味着体会伟大的完满感，每时每刻都觉得充实，对任何事情的现状都感到满意。
这就是我所说的感恩无需理由。
他说：不是快乐使我们感恩，而是感恩使我们快乐。
戴维?斯坦德拉斯特和我分享了一个练习，有助于我们提高对生活的感恩。
每天，他会挑出一个今日主题作为这一天关注的对象。
例如，如果他挑选了水，每一次洗手、洗碗、浇花或刷牙时，他都会注意到水而且赞赏它，将其视为自己当下应该感到纯净的感恩暗示。
第二天，他也许会选择关注交通的声音，第三天又选择别的东西。
在我自己尝试了这项有效的练习时，我的快乐就保持在一个高水准上。