一般来说，在筑基和炼精化气这两个阶段，修真者们通常会选择几门武术，作为修炼的辅助。
内家拳或外家拳都可以，哪怕是花架子舞术也可以。
因为道家或道教的修行，都是讲究性命双xiu，只注重精神的佛教修行，基本上就没有这种要求。
炼精前期。
在外，相当于武术中的练皮，修真者会感到皮肤紧凑有弹性，富有光泽。
在内，丹田有微弱的气感，有些像微风吹拂。
如果顺利少则三个月，多则半年就可有成就。
炼精中期。
在外，相当于武术中练肉，此时修士浑身的肌肉结实，不易疲劳，爆发力和耐力都有明显提高。
在内，则是丹田中的真气逐渐凝聚，有种微微发胀的感觉。
如果不是太笨，半年左右就可见到成效。
炼精后期。
在外，相当于武术中练筋，此时修士的反应和速度大幅度提升，结缔组织更加坚韧，比起常人肢体活动范围更大，比如像什么一字马、高抬腿等等动作，可以随意做出。
在内，则是真气开始进入经脉，循环流动，但此时的流动速度极慢，也不受控制。
要达到这一步，资质好点儿的半年就可以，差点儿的一年多就可以了。
炼精大成。
在外，相当于武术中练骨，此时的修士如果已经成年，骨骼会出现再发育的现象，硬度和韧度都大幅度上升，比起常人不容易出现骨折。
在内，则是真气循环速度加快，并能大致受控，但操纵感仍然很晦涩。
这一阶段，如果顺利一年可以达到，差点儿的话，两三年也可以。
基本上，炼精期是没有什么难度的，只要修真者的智商和体质不是差得太离谱，而且专心修炼，都能达到大成阶段，所差别的，也仅仅就是时间长短。
如果一个资质上佳，舍得砸钱进去，且勇猛精进的修真者，最多只需两年，就可以炼精大成。
三、四年进入炼精大成期的，是最常见的。
如果超过了六年，都还没进入这个阶段，那就说明这位修者实在不适合玩这个。
…………………………………………………………………………如果炼精大成之后，进入化气前期也就是时间问题。
不过这个时间就很难说，快的半年，慢的五、六年都很正常。
所谓化气前期，就是指修真者的真气已经充满丹田，能够按照自己意志，在十二正经中运行自如。
所谓十二正经，就是：手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。
也只有进入到这一阶段，才算是真正的入了修真的门。
前面的那些，都只能算是基础和准备工作。
这也是修真者的第一道坎，至少有五分之一的人，被卡在这个阶段，无法进入化气中期。
而且，从这个阶段开始，就会出现修炼的瓶颈。
之后的每一次进阶，都会是一道坎。
不像炼精期那样，只要肯花时间，就可以一直从初期练到大成。
化气中期的特征，就是打通奇经八脉，贯通天地双桥。
要进入这个阶段，必须至少打通奇经八脉中的任何一处。
所谓奇经八脉，是督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴蹻脉、阳蹻脉的总称。
它们与十二正经不同，既不直属脏腑，又无表里配合关系，别道奇行，故称奇经。
奇经八脉除任、督二脉有自己的独立腧穴外，其他六条经脉的腧穴都寄附于十二正经与任、督脉之中。
奇经八脉的循行错综于十二经脉之间，而且与正经在人体多处相互交会，因而奇经八脉有涵蓄十二经气血和调节十二经盛衰的作用。
当十二经脉及脏腑气血旺盛时，奇经八脉能加以蓄积，当人体功能活动需要时，奇经八脉又能渗灌供应。
《难经·二十八难》把十二经脉比作沟渠，把奇经八脉喻作湖泽，即形象地说明了这一功能。
对于打通奇经的顺序，各个流派各有不同，有的是先打通任、督二脉，也有先打通冲脉、带脉的，还有先打通阴维脉、阳维脉的，以及先打通阴蹻脉、阳蹻脉的……都有。
这一个阶段的难度很大，有很多人都被卡在这一关，即使卡住五六年都不稀奇。
而要达到化气后期就更难了，这一关的难度与前面的不同，几乎是对修真者意志的一次大考验。
因为要到这个阶段，就必须将真气透入五脏六腑，与脏腑融合。
这相当于武术中的练脏阶段。
大家都知道，内脏是很娇弱的器官，比不得皮肉骨骼，那种真气入腑的味道，可不像在经脉中流动那么舒服。
那种感觉就好像是在用撕扯、揉搓内脏一样，经常有勇猛精进的道友们，被这种痛苦折腾得得晕过去。
当然，这个阶段也可以不用那么激烈，只要你觉得长痛比短痛好，也可以一点一点的来。
只不过这样做的话，痛苦的程度虽然减轻，但时间就拖得长了。
在程度和时间之间如何选择，就看各自的意志和计划了。
事实上，只要意志坚强，能够忍受痛苦，且资质不太差的话，几乎都能这个阶段。
所差别的，也就是时间长短，和修为的高低程度。
现代的修真圈子里都普遍认为，对于现在的修真者而言，真正的关卡是化气大成这个阶段。
化气大成的特征，是将真气透入骨髓，与204块骨头加32颗牙齿的骨髓融为一体。
要达到这个目标，不但需要忍受痛苦，更重要的是，需要大量的灵气。
而现代社会，最缺乏的东西，也恰恰是灵气。
所以，99%的修真者，都被卡在化气后期，无法进入这个阶段。
比如苏择，他早在八年前，就已经融合了最后一处内脏，把化气后期练到了大圆满境界。
12年达到化气后期，这个速度不算最快，也不算慢，大概算是中上水平吧。
但就是因为灵气不足，所以尽管他曾经多次冲击透髓境界，但都是可耻的失败了。
每次都是冲到一半，就感到真气的后劲不足，坚持不了多久就消散了。
要不是有了【琅玕皈命龙胎丹】、洞天世界以及仙胎石云床，这三个金手指，按他自己的估计，起码还要三年左右，才能给第一块骨头透髓，要全身透髓，还不知得等到猴年马月呢。
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