第3章 意识：你的想法可能让你发胖(6)

我们吃饭时注意力越不集中，大脑就越会发送信息让我们多吃。

肠神经系统是个独立的脑体，它能有效地感知和回应身体其他部位的活动，并告诉身体该吃什么和怎样消化。

肠神经系统掌握了大量的关于营养和新陈代谢需求的智慧和信息。

我们进食时不应该吃到饱为止，而应该吃到能量点为止。

这个点应该是身体充满能量的时候，而不是充满食物的时候。