第4章 节奏：新陈代谢的方向盘(8)

・课程总结・追随身体的天然节奏将带给你的新陈代谢系统无穷的动力。

当太阳升空最高时（午餐时间），消化和热量消耗能力最强，相反，在晚间时候最弱。

什么时候吃东西和吃什么东西一样重要。

早在几个世纪前日本相扑运动就知道利用晚间进食增加身体优势。

每天在不规律的时间和不可预知的时间进食会造成消化和热量消耗能力的同时降低。

过多地消耗精致糖酶会造成节奏的彻底垮台，使大脑认为你正处在储备食物的夏季，并发送给身体储存脂肪的信号。