沈好放，1953年生于北京，父亲是八一厂导演沈剡，母亲是日本人。
沈好放1982年留学日本，1988年毕业于东京写真专门学校电视艺术系，曾为日本著名导演佐藤纯弥做副导演，拍摄中日合拍片《敦煌》。
他毕业回国进入中国电视剧制作中心任导演，不久就赶上了《三国演义》的大好机遇。
他负责的是《群雄逐鹿》中三让徐州到官渡之战部分，篇幅虽然不常，却是曹操扫平劲敌、称霸北方的关键时段，曹操的风采在这一节得到了很好的体现。
1992年6月拍摄的官渡之战，动用了一个师的兵力，一万多人次，耗资40万元，最后拍成的场面堪称威武雄壮，沈好放在此练就了驾驭宏大战争场面的能力，在其后的《东周列国》中也多有发挥。
拍完《三国演义》之后，沈好放最著名的作品是《贫嘴张大民的幸福生活》，对北京底层市民生活进行了真实还原，捧红了梁冠华、朱媛媛、霍思燕等演员。
近年，他拍摄的主旋律电视剧《任长霞》和《戈壁母亲》也有不错的反馈。