在工作和生活中，我们总是难免引发各种各样的火，这些火看起来是来自外界，其实都是源自我们的内心。
不经你的认可，没有人能将火种种到你的心里，而心中的火是我们幸福的大敌，一旦任其蔓延开来，将会把我们心中幸福的种子焚烧殆尽，使我们身陷烦恼、不幸乃至痛苦的深渊。
所以我们应当具有不上火的智慧，别让心中的火蔓延成灾，这就需要学会给自己的心灵播种上宽容、平和、忍耐的种子，让茁壮成长的禾苗去驱除心灵中的杂草，学会正面宣泄自己的情感，将一切抱怨、焦躁与愤怒一扫而光。
这是一个火气冲天的时代在人际交往中，我们会遇到一些与自己价值观相左的同事、亲人和朋友，于是难免会产生一些误解、谣言与矛盾，怨气和怒火也由此产生；也有些时候，我们会碰到人生中很多无奈的事、烦躁的事，于是火就自动燃烧起来。
一些人认为自己被别人恶意中伤，在精神上受到沉重的打击，于是以满腔的怒火去反击；一些人在恋爱失败后，因爱生恨，对曾经的伴侣进行疯狂的报复；一些人过于敏感，看到朋友兴旺发达后内心忿忿不平，在以后的交往中充满冷嘲热讽，以至于最后拳脚相向。
在这一系列的愤怒与怨气中，我们的工作和生活火气冲天，充满了浓烈的火药味。
发火是一种典型的不良情绪的发泄，是一个人缺乏自制力的表现。
古希腊数学家毕达哥拉斯说：愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。
大哲学家康德也说过：愤怒，是拿别人的错误惩罚自己。
如果我们遇事失去冷静，不懂得控制自己的情绪，任由心中的怒火随意焚烧和蔓延，或许可以逞一时之快，但随之而来的将是一系列严重的后果：信用缺失，人际关系恶化，压力增大，最终使我们的事业和生活陷入无底深渊。
张平是公司的业务部经理，平时工作一向兢兢业业。
有一天，由于早上看报时入了迷，结果忘了出发的时间。
由于公司的考勤制度非常严格，为了不迟到，他匆匆忙忙地开车，连闯了两个红灯，被警察扣了驾驶执照，于是内心烦躁不堪。
到了公司，张平直接被老板叫进了办公室，受到了严厉的批评。
从老板办公室出来后，张平心里就一直忿忿不平：不就是晚了两分钟吗？竟然扣了我这个月的奖金，真是太欺负人了！正在这时，员工李洁前来汇报工作。
张平没好气地问李洁上周那笔生意是否敲定，李洁吞吞吐吐地说还没有。
内心本来就有怨气的张平大发雷霆：都多长时间了，怎么还没搞定？再给你三天时间，如果签不了，我就交给别人做。
虽然你在公司已经两年多了，但这并不表明你不会被辞退。
李洁受了一肚子的怨气，心想：我在公司任劳任怨，经常超时加班，如今却因为工作稍有拖延就恐吓说要辞退我，你一个部门经理有什么权利？李洁回到家里，看到儿子没有做功课，而是坐在电脑前打游戏，于是就气不打一处来，她言辞激烈地批评了儿子，要求他马上回到自己的房间去。
儿子莫名其妙地被训斥一顿，心里非常不是滋味，就在门口把卧在地上的小狗踢了一脚。
小狗受惊之后，跑到街上胡乱咬人，正巧咬到了下班回家从楼下路过的张平。
在得知小狗是李洁家养的之后，张平心想：你李洁是不是存心报复啊？！于是张平本来已经平息的怒火再次被点燃。
虽然李洁赔付了医疗费，并表示道歉，但张平还是对她心存成见，在以后的工作中时不时地排挤她，汇报工作时刻意隐瞒李洁的功劳，评选部门优秀员工也没她的份。