遇到不顺心的事时难免会不高兴，因为不高兴而去生气发怒会将自己的不良情绪感染给别人，毁了自己的健康和别人的心情。
为了避免悲剧发生，我们就应该学会抑制愤怒，这样我们才能笑对人生。
牛海洋是一个退休老教师，他的一双儿女都已成家立业，事业有成，老伴健康温顺，照理说，他正处于夕阳无限好的黄金时光当中，衣食无忧，生活应该相当幸福才对。
但事实却不是这样，因为牛海洋脾气暴躁，时常为了一些小事就暴跳如雷，所以他的生活也就时常会被一些不和谐的因素所打乱。
老伴时常劝他别乱发脾气，发脾气最伤身，但他就是不听，终于有一次他彻底体会到了愤怒的危害，但是他却连后悔的机会也没有了。
有一次他去超市买东西，因为买的东西很多，所以他想问服务员多要一个袋子。
服务员说要袋子可以，但需要额外加三毛钱。
牛海洋一下子怒了：一个袋子至于吗？我每天来买东西，就不能多送一个袋子？服务员耐心给他解释：超市规定袋子是要收费的，我不能违反规定。
牛海洋越想越气，最后竟然对服务员破口大骂了起来。
保安闻讯赶了过来，决定采取强硬措施将牛海洋请出超市。
牛海洋因为情绪激动而引起心脏病发作，当场就昏在了那里。
众人赶忙拨打了120急救电话。
当他的家人赶到医院时，牛海洋已经离开了人世。
牛海洋是个知识分子，理应能够从科学的角度认识到愤怒的危害，应该学会在关键时刻控制自己的愤怒，但他没有这样做，反而为了一件小事而怒火攻心，最后撒手人寰，究其原因，究竟是谁的错误呢？我们不要为了一些小事而生气，最后害了自己。
我们应该用冷静的态度去对待生活中不如意的事情，尽量不要发怒，发怒时要及时按下暂停键，不要被不良情绪破坏心情。
我们在这个世界上生活，就像是在公路上开车，只有懂得灵活运用刹车，才能够在人生的道路上一帆风顺。
人难免会生气，在生气的时候我们要冷静对待，要懂得生气对于解决问题没有丝毫帮助，要懂得理性地思考问题，摆脱愤怒的控制，客观地看待问题，只有这样，我们才能够将愤怒的情绪缓和下来，才能够找到解决问题的正确方法。
退一步海阔天空，忍一时风平浪静。
我们要本着这种潇洒豁达的态度去面对人生中的困难，应该巧用暂停键去抑制愤怒，这样就会发现自己的人生境界在不断提高，自己的胸襟也会越来越广阔。
暂停不只是指停止愤怒，还指迎接幸福，只有善用暂停键，才会将那些不良的情绪从自己的心里面彻底清除出去，才会腾出更多的空间去接纳幸福。
智慧锦囊在生活中，既要学会制怒，还应该合理疏导怒气：◆ 我们所说的制怒，并不仅仅是指将愤怒压下去，还应该找到正确的方法将压制下的怒火合理疏导出去。
这就相当于在洪水来临时，我们不仅要堵，还要通，这样才能够彻底控制洪水，避免泛滥。
◆ 疏导怒气，要求我们及时进行自我沟通，还要和别人进行沟通，用心平气和的态度理智地分析问题，这样我们就可以避免误会，正视困难，最后彻底克服困难。
我们只有懂得了抑制和疏导怒气，才能够净化内心的空气，时刻保持健康快乐的生活态度。