法国作家罗曼?罗兰说：庸俗的心灵，决不能了解无边的哀伤对于一个受难的人的安慰。
只要是庄严伟大的，都是对人有益的。
痛苦的极致就是解脱。
压抑心灵，打击心灵，致心灵于万劫不复之地的，莫如平庸的痛苦，平庸的欢乐，自私而猥琐的烦恼。
智慧锦囊正因为内心的陷阱制约着我们的快乐，所以，我们需要懂得解除心灵的枷锁，具体而言，需要做到以下几点：◆ 从多个角度思考问题许多事都有两面性，遇事能够看到光明和美好的一面，而不是一味地在事情的黑暗面苦苦挣扎，学会多元化思考，不必过于钻牛角尖，这样心情就会变得开朗而豁达，不会动辄烦躁不安、火气丛生。
◆ 懂得放下过重的负担过多的负担会压着我们的心灵向情绪天平的悲观、愤怒的一边倾斜，所以我们要时刻清除身上的包袱，清除内心过多的累赘，因为只有在内心轻松的前提下才能享受到生活中更多的欢乐。
◆拥有一颗容忍之心与人产生矛盾，冲动、鲁莽，逞一时的口舌之快和匹夫之勇或许能给我们带来一时的快感，但结果很可能使我们的人际关系越来越差，使我们的内心在黑暗的深渊里愈陷愈深。
遇事只有对他人给予宽厚大度的容忍，才能使我们的内心不至于被消极悲观的圈套越套越紧，最终得以在幸福的港湾中游弋。
你的火究竟烧到了谁面对在人际交往中遇到的一些不快，我们总是习惯于用自己满腔的怒火去攻向他人，当老板或同事对自己工作中的失误提出批评甚至指责时，当亲友因为一件小事和自己意见不同时，我们就按耐不住自己火暴的脾气，忍不住对人发作一番。
在发火的过程中，我们固然非常痛快地发泄了自己的情感，然而对方能够承受我们的发泄吗？我们争斗的声调和仇视的态度能使对方轻易屈服吗？事实上，当我们向人发怒、试图征服对方时，会发现发火不但无益于问题的化解，还可能进一步激化矛盾，使我们处于更加不利的境地。
也就是说，我们的怒火没有烧到其他任何人，只是烧到了自己。
列夫?托尔斯泰说：愤怒对别人有害，但愤怒时受害最深者乃是本人。
培根也说：愤怒，就像地雷，碰到任何东西都一同毁灭。
怒火就是我们心中的一颗地雷，假使我们缺乏理智、忍耐，心平气和的性情，遇到一些不快就情绪失控，触发心中的这颗地雷，那么首先炸到的将是我们自己。
在这颗地雷的爆炸声中，我们最好的人缘被全部炸掉，我们的身心也变得伤痕累累。
所以，要想避免被自己内心中的怒火烧到，我们平时就应该具备忍一时风平浪静，退一步海阔天空的胸襟，不为小事斤斤计较，而是以一颗宽容友善的心去对待他人，在心平气和的状态下去解决问题，懂得宣泄，才不会引火上身。
曾经有一个农民，在每次与人发生争执将要起冲突时，总是立即冲出现场，回到家里绕着自己的房屋转几圈，直到跑得气喘吁吁后才停下来坐在家门口休息。
久而久之，邻居们都很好奇，询问他是怎么回事，他总是笑而不答。
由于从不与人吵架，所以这位农民几乎不与人结怨，在同乡中的人缘极佳，做事也处处顺风顺水。
经过他几十年的辛勤积累，家庭逐渐变得殷实起来，这位农民也成为富甲一方的人物。
然而每次遇到不愉快的场合他仍然是转身就走，然后跑回自家房屋左绕三圈右绕三圈，家人不忍心看他一把年纪了还如此劳累，就纷纷劝阻他并追问他为何如此做，在家人的苦苦哀求下，老农终于道出了自己多年的秘密。