要不断地行动情绪不佳的时候，最容易坐困愁城，人总是心想愁事愁更愁，焦虑度就愈来愈强。
这时，许多人采取逃避的方法，不肯面对事实，解决问题，反而以万缘放下，心念不起为借口，走入负面性很强的无记空，经云：一念绝即死。
人只要采取消极逃避，就会失去光明振作的智慧。
事实上万缘放下是指去除一切执著攀援，要靠自心光明的力量，产生自发性行为。
心念不起是指妄想邪念不起，好让自己面对真实，看清问题，作正确的回应。
因此，在遇到焦虑忧烦时，要保持行动，要拟一个具体的计划，让自己自强不息。
目前，我们社会上有许多闲人，他们不需工作就可以生活，而这些闲人族正是情绪症所侵袭的对象，因为他们缺乏足以振作自己的目标，以致长期活在欲振乏力的状态。
他们用很多心力去烦恼生活中发生的琐碎小事，不断把它扩大。
形容他们钻牛角尖一点也不为过。
对于这些人，我总是引导他们去认识一个事实：努力去开拓一些新的尝试：学个新的技能，参加社会服务工作，帮助别人，或者努力进修新知等等，不要让自己活在空虚里头。
心灵世界的空间是愈开拓愈大，愈退却愈小。
在佛家的经典里，写着一段令人读了为之振奋的文字说：人身难得。
它劝导世人，要积极振作，把握自己的人生，不要蹉跎迟疑，不要厌世消极，要及时把握光明性，努力去过自己真实的生活。
超越惧怕陌生的环境容易使人紧张。
换一个新的工作不免会有适应期的焦虑，应征工作之前总会患得患失，要去见一位权威的人士心里常有怯生，这就是惧怕。
惧怕是正常的，因为只有惧怕，你才会注意力集中，才会思考周密，才会聚精会神去应变。
所以你不可逃避这种惧怕，相反的，要坚持面对事实或问题，同时要把惧怕转化成慎思的动力。
克服应征求职的惧怕，最好的方法是对面谈的公司和经理作充分的了解；知晓其业务，打听其经营哲学，思考自己能对该公司的贡献等等。
当你努力去作准备时，惧怕被转化为创意和解决问题的动力。
惧怕是一种天赋，你要善于运用它，而不是抗拒它，要设法把怕的意识转化为智慧，怕的情绪现象就成为事业成功的助力，这就是转识成智。
我曾经问过一位成功的企业负责人说：你决定做一笔大投资时，会惧怕或担心吗？他说：决定了就不再惧怕。
但决定之前一定有相当的惧怕或顾虑。
不过这些惧怕和顾虑是成功的朋友而不是敌人。
它帮助我把计划做得更周详，思考更周密。
许多人没有注意到惧怕的心理本质，一股脑儿抗拒它、逃避它，完全放弃它的背后蕴藏着丰富的宝藏，怕风险就不可能成长，怕失败没面子就不可能成功，怕别人闲言闲语就失去历练的机会。
逃避惧怕的人，永远失去好机会。
我年少的时候，不敢面对许多陌生人，在市场做买卖，我很惧怕，但家境困难，令我不得不去面对它。
当时我把惧怕的心情说给一位做买卖的堂叔听，他说：这个我有经验，因为你对做买卖不熟悉，所以你才害怕，如果你把它弄清楚了，也就不会一天到晚空想一些状况，来困扰自己。
过来！我教你怎么做买卖。
于是他从斤两、论价、购货、出售和市场的实际状况，详尽地说了一次，我也问了许多问题。
果然我不再害怕，第二天我跟着他第一次到市场做买卖。
结果很圆满，原先担心的许多争执状况压根儿也没有发生。