许多父母在看青少年无拘无束的活泼言行时，不禁责备他们没大没小；遇见孩子们爱插嘴表示意见，便指责他们大锅子没滚，小锅子强抢滚。
亲子之间的沟通不良，所产生的压力是很大的。
特别是子女不听话，在外头肇事，不肯悔改上进，那种令父母气昏丧心的事情，更是难以忍受。
其三，我们生活在强调效率和讲求成长率的社会里，每一个人生来就不明就里地被驱使着，要去跟别人竞争。
讲效率的结果，往往把自己的力气全部榨干。
强调效率很容易化作工作狂，增强了急躁的性情，这是压力的来源。
尤其是透过竞争来表示效率或成长力时，那就更容易破坏其正常的生活。
在功利价值很重的社会里，人们很容易把自己的抱负水准提高，要求自己十全十美，希望比别人有更大成就，给自己的工作更多期许和优良表现。
这并没有什么不好，但当抱负水准提高到自己能力没有办法实现时，便开始忧郁、自卑，给自己许多评价式的自责，对于心理健康的损害殊大。
有了这些压力就会觉得痛苦、忧郁和不愉快。
许多人对于心理压力所产生的痛苦并不清楚，只觉得严重的不快乐。
我经常听到有人倾诉：我不知道为什么自己不快乐，总觉得若有所失，或者有个危机要来临。
过去曾经有一位六十岁左右的老人找我谈话，他在年轻时，为了使事业做得更好，他全神投入事业，也到过国外投资，与朋友合伙开工厂，长年担忧风险，勉强辛苦，牺牲幸福。
他长期的勉强力拼，令他身心俱疲。
生活在现代社会里，不免有许多压力干扰我们，如果我们不知道调适，日积月累，对于精神生活当然会有严重的影响，特别是自责自卑的人，更容易累积压力。
我发现许多人正处于沉重压力的境遇中，那是很痛苦的。
因此，现代人一定要学会纾解压力，否则就等于天天在自己的心灵世界堆积垃圾，制造污染。
所以美国从七十年代开始，许多州在初级中学阶段开设如何纾解心理压力的课程。
反观我们的中学学生，功课沉重，升学考试压力大，父母望子成龙、望女成凤的压力尤其大，如果不教导青少年如何纾解压力，对其身心健康将有严重的影响。
我认为教育界若不及时重视教导学生纾解压力的方法，那么精神官能症的人口将会快速增加。
根据了解，日前罹患精神官能症的人口高达总人口的四分之一，如不及早预防，后果堪虞。
我认为对付压力最好的方法是提高自我功能，而不是辞掉工作。
固然不错，个人的工作必须符合自己的心智及体力条件，不过既然现在你已拥有它，你要先设法提升自我功能，而不是设法放弃工作。
因为自我功能强，承担的能力也就增加。
我不轻易赞同咨询者放弃工作，而采取逃避的态度，那会使压力越来越大。
事实上，压力困扰的程度端视自我功能与工作负担的比值而定，自我功能大于工作难度，承受心理压力就小。
自我功能小于工作难度，承受的心理压力就会增大。
通常我在帮助询者处理压力时，注重以下三个要点：找出真正的难题，帮助并鼓励他学习克服之道。
协助他看出工作的意义，好增强自己的信心。
鼓励他运动，调整饮食习惯，培养抗压的体能。
最近，有一位年轻人来看我。
他说他想辞去教职，因为教学工作对他构成严重的压力。
我问他辞去教职之后，有何打算？准备做些什么？他茫然没有打算。
我知道只要他把工作辞去，即刻会堕入更严重的失业压力；在咨商中，我教他逐一审视工作的困难，列成一张表，加以归类，然后研拟解决的办法，例如：。