教室管理和对付顽皮学生方面，设法参加进修和自行购买《教师怎么跟学生说话》等书，详细阅读，以提升处理教室突发事件的能力。
搜集相关教学资料，丰富教学内容，提高学生兴趣和教学的信心。
每天准时就寝，上午六时起床，作十分钟慢跑。
每天写下教学工作对自己人生的意义。
看出教师生活中的许多积极性和优点，每天都要把以前所发现的优点再重复写一次，并予以补充。
这些作业是增强自我功能的简捷方法。
经过一段时间的咨商和不断练习，压力便得到缓解。
我认为自我功能是一个人解决问题和适应环境的能力。
若能在工作中和生活上，检讨并予以补充，抗压力增强，精神就容易振作起来。
独处之道我们现有的文化，似乎很重视社交和人际关系，而忽略独处之道，其实，每人每天独处的时间，占很大部分。
假日或下班回家，常有机会独处；睡眠或睡眠前的清闲是独处，一个人默默工作也是独处。
你仔细想想，独处的时间真的很多。
忽略独处的艺术，往往使自己活得窘困不安。
人必须有时间独处，因为它给我们闲适、轻松和自我反省；更重要的是，它提供陪伴自己的机会，让自己享有自在感和统整感。
一个人若不懂得与自己相处，就会觉得孤单、寂寞和无聊，他将急于逃避独处的无奈，因而有许多错误的娱乐和行径。
人总是无聊时才滋生歹念，不肯陪伴自己时，才失去身心安顿的机会。
逃避独处，无异疏离自己，冷落自己，于是精神生活会越来越贫乏。
通常，越不喜欢自己和挑剔自己的人，越不善于独处，他不是急于寻求麻醉，就是焦虑得胡思乱想，不得安静。
采取麻醉以逃避独处是陷入更深精神困境的歧路。
麻醉的手段是酗酒、赌博、色情、吸毒等等，它既不能获得自在感，又不能提升自我功能。
这种自处之道，除了更进一步糟蹋自己，破坏家庭生活，使自己更颓废、更自惭形秽之外，没有别的意义。
失眠是另一种无法独处的精神反应。
失眠原因很多，有其生理的和心理的原因，但最普遍的心理原因是不满意自己。
不满意自己是一件严重的异质意识。
它必须被排除于意识领域之外才行，于是把它流放（潜抑）到潜意识里。
久之，在人的意识里似乎没有不喜欢自己的想法，但它却会在独处时，化做种种念头，回来唠叨，使人无法安宁，甚至影响睡眠。
也就是说，原来不喜欢和自己独处的矛盾，并没有消失。
因此，我们要学习独处。
禅很重视独处能力的训练，它叫闭关。
闭关是要透过自己来肯定自己，自己和自己和谐相处，让现实的我和理想的我可以相融会；让真我可以陪着他们和谐相处，不发生割裂和矛盾。
闭关代表着下列重要的涵义：透过独处而放下野心和贪执，从而使自己内在心理世界渐趋和谐，那就是修禅定的本意。
在闭关时，必须积极勤劳的努力学习，使自己的能力得以提升，自我功能越发健全。
透过独处而学习体验生活本身的悦乐，而不再依赖外来的刺激使自己快乐；生活如依赖外界的刺激才能快乐，就表示生活本身不快乐。
闭关不是逃避，而是精进；不是孤僻，而是一定时间的学习身心安适，培养自己热爱生活。
闭关时间长者有一两年，短者有一两个月，佛制里结夏安居，其实也是一种闭关。
闭关有较多时间独处，目的无非是培养禅定和自己热爱生活的能力。