昨天我还为能跑3000米而兴奋呢，没想到今天下午就突破了4000米大关。
真让人兴奋。
看着自己一天天强壮起来，真是高兴~昨天因为做了全身锻炼，所以今天没做太大量的肌肉训练，只是把昨天因为脱力没做好的肩部肌肉进行了强化。
做了4组肱三，又体验了下俯拉背。
做完这三个肌肉，我就上跑步机了，因为受了刚才一个男人的刺激，我暗暗告诉自己，今天要努力跑。
刚才聊天的时候，那个男的告诉我要减脂，我说我跑了快２个月了，效果不是很明显，他说我跑了１年了，肚子还跟游圈一样，他拉起衣服给我看，果然大肚子比我的厉害些，都有下垂的感觉了。
我郁闷了，肚子那么难下去吗？教练跟我说，别听他的，他没控制饮食，而且你看他什么时候跑过步。
我想想也是，不相信努力没有成果！！那些抱怨现实的人，其实都没有努力，赖谁呢？开始跑步，速度挑到８.8,感觉跑的很轻松，一下跑了2000米才停下来休息，其实都不太累，只是怕心脏受不了，才停下来休息1分钟，然后马上继续跑了2000米，用了30分钟。
真棒~一个月前，我跑1000还呼哧呼哧快脱力了呢，现在跑4000跟玩一样，回家上楼也不累。
真没想到自己进步这么快。
回家做了俩个鸡蛋犒劳了下自己。
继续努力！！希望自己在事业上也可以这样突破。
看着自己成长，真是件快乐的事情，一切都在于坚持！在于兴趣！(2006－07－2018:18:33)