第四十七章 参加公司的心理培训

今天我夜班,是周六，本以为可以好好的看电影了，没想到来了一群人，原来晚上升级.真郁闷啊，不能玩了，大头们都在。

不过晚上大头们点了披萨外卖,终于吃到了广告里说的金枪鱼披萨,哈哈哈...早知道刚才不吃过桥米线了，留着肚子,不过我还是干掉了4块披萨.好吃好吃.不能看盘了，只好写写日记......前去鲁谷参加公司组织的心理培训，大概是为了员工们减压.其实工作都不忙，没什么压力.公司也就我们值班的比较忙。

不过还好，休息的时间多，忙过了一个白天，可以休息3天呢。

早上下夜班匆匆赶到，正好刚开始讲.老师是个心理学博士后呢。

压力过高和过低都可能导致心理失常,缺乏压力，人会无聊,挫折,不满.压力高,人会疾病,低自尊.我大概是个混合体,不上班的时候，在家闲着,白天无所事事,真是感到无聊和不满。

等上班的时候又特别忙，还要接电话，就怕有故障,心理压力好大，看着别人都特闲,觉得特别不公平，所以低自尊.完了，我两头都占,心理肯定不健康了。

心理压力过高,人会从生理性，精神性和社会性发生扭曲.身体上我好象没什么毛病,精神上就不好说了，也许有点毛病.就是自卑,被害妄想,总觉得别人看不起我。

觉得我没本事.太软弱,受人欺负.社会性上表现为退缩,不太与人接触.我的这些毛病应该是这一年工作压力造成的，想想工作这8年，没想到越混越差,04年在洋桥那会真是天堂啊.现在这里，工作最累,最不受尊重.老师讲了很多压力大的坏处,比如亲情减少,身体疾病.他提出健康的人的时间安排要30%的时候工作,身体25%,人际25%,人生意义20%如果这样计算.一天除8小时睡眠外工作4.8小时,身体4小时,人际4小时,人生意义3.2小时感觉好象不太现实.每天只工作那么点时间.不过感觉他把人际订为很重要的一块,是让我有点感触的，他说只有和人交往才能学到新的知识.当然人际也包括和家人的相处.有些工作狂,完全忽视家庭,这样的人生其实是不健康的，对家人来说就是一种伤害。

这点我还好了，我一向不是工作狂,不过我很少接触人。

老师说人如果老是不参加集体活动，肯定有心理问题.啊哦，我得重新思考我的生活了。

最近一段时间太孤僻了,尤其养鼻子这段时间，都不敢出门.不会变态了吧.是不是该找个女人了。

讲到压力管理:就是一个天平，左边是要求,右边是承受力.压力管理就是要管理好天平两边，让他们保持平衡。

左边要分析压力的来源,对原因进行管理.老师让大家分析自己的压力源:分为工作\\家庭\\学习\\社会.个体\\群体\\组织\\超组织我列表如下:工作:压力是太忙，被人看不起。

和某个同事相处不融洽.家庭:买不起房子学习:无社会:没成就,没地位。

老师让我翻教材，说看看你生活中这半年有什么改变，如果有,把后面的分数加起来，超过300分就很可能要得病.我一看:第一位的是配偶死亡:100分,第二离婚73分,分居65分,我靠结婚都50分.怀孕40分.与配偶吵架35分等等.看来找对象是很要命的事情，不管是结婚还是后来生孩子还是后来死亡，都会造成压力。

简直不可思议.我现在恐婚了。

恋爱是美好的，但是你做好了结婚的准备了吗?看看入狱才63分,失火才47分.工作遇到困难才36分。

和他们相比,婚姻中的改变，对人的打击更大啊。

老师说你们别小看离婚,以为不合适就厉害吧.其实离婚对双方的心理压力排到第2位呢。

很多人很长时间不适应离婚后的生活。

谢天谢地，我没结婚~~我还年轻，我还不成熟,我没有做好结婚的准备，生命中突然多出一个人来，会让我紧张.除非他漂亮，善良，睿智,活泼,体贴,有很好的工作，不干涉我的自由.还要给我做饭洗碗.......老师说大家列出了自己的压力源,这个好处就是客观话，同问题进行交流.这有助于解决问题.我频频点头.说的对，我的问题大部分集中在事业和人际上。

这让我清晰地看到造成自己变态的原因.然后要有积极的心态,强烈的愿望。

只有这样才能战胜压力。

积极心态的5个基础是智商,情商,逆商,创商,财商.老师说给自己打打分,智商超过90的人，智商就可以得满分，因为只要90分，就完全可以处理所遇到的一切困难.这让我很郁闷,我就以智商高自豪呢。

接下来其他商我就不敢恭维了。

失败。

我现在越来越承认情商比智商重要的多了，单位恐怕没几个人有我聪明，但是我就是混的不好.当然也有我不好好混的因素在，但是就是不知道怎么表现一下。

其实工作都不难，就看领导给你不给你机会了。

积极心态的金字塔从底下开始是知识技能,中间是智慧,最上面是人格.也就是说知识是基础，也是最基本的，只有会做人了，才能真正达到金字塔尖上。

这也是我最困惑的时候，你说我对人好了吧,人家觉得我软弱可欺,强硬了吧,人家该说我脾气不好以前我总觉得是因为我内向的性格和女性化的外表造成的，给人软弱可欺的感觉。

现在我觉得问题不是外表,而是在于个人的地位.如果能提高自己的社会地位，那别人就不敢随便欺负你了。

你的软弱就被解释成平易近人.毕竟这是个社会，是社会就要分阶级,有阶级就存在斗争，大家谁都想压倒对方,只有完全站在高出，才能摆脱无聊的争夺.所以我觉得我处理不好人际是因为我一直没有取得好的地位。

而女性化的外表更加容易遭到来自同一阶层的无聊的人的欺负.而我只好表现出人际关系上的退缩,也就是内向,当真把我惹急了，我又偶尔会表现出攻击性的一面。

所以我偶尔会和同学,同事大大出手!对方总会感觉很震惊.那是因为他们不明白，我不是天生的内向,而是因为自卑造成的人际关系退缩,自我防卫,但是我的内心是很狂傲的，我不会容忍很久,一些人如果再三欺负我，那就会触怒我.那些喜欢欺负人的其实我回想了下，也都是弱者,上学的时候,都是有记忆的两个人都矮小的身体瘦的，工作了的三个讨厌的人,一个是快被开除的，一个是被领导同时瞧不起的，一个临时工.这也很好解释,这些人的心理也不健康,希望通过欺负同一阶层的人来体现自己，或者找到快乐.其实我根本没比喻生他们的气,他们是可怜人，大概在嫉妒我。

我应该把他们当做苍蝇.但是我现在的社会地位没办法让我傲慢.真正的原因就是我的社会地位没有和他们拉开足够的距离。

他们对领导那是相当的奴颜.这表现出惊讶的巧合.从初中开始困扰我的心理问题，最近感觉真是有了答案.找到了压力的来源，就是解决问题的第一步吧.有了积极的心态就要马上采取行动。

对于能改变的就要行动，对于改变不了的，就要调整心态去适应.不要让他总是困扰自己。

对于我来说，大概就是缺乏行动.努力去争取事业，改变自己的社会地位。

中午吃了饭,下午老师开始给我们做催眠.让我们放松,闭上眼睛,然后听着音乐,调整呼吸，老师从头开始，说蓝色来到你的额头,你感觉放松,你完全放松,最后到脚.兰色充满了你的全身。

我是跟着老师做了，虽然没有睡着,但是因为幻想着蓝色充满身体，所以我感觉从脖子往下的身体消失了，我感觉不到他们的存在了。

我挺惊讶的，就脑袋存在,真是很独特的体验啊，也许是放松过度了吧.最后老师召唤回我们。

开始交我们这套放松的方法，说回去自己给自己催眠,很好的。

可以减轻压力。

我生活压力不大，用这套诡异的催眠法天天给自己玩催眠估计意义不大。

但是老师解释的原理让我感到兴趣:就是人分意识,潜意思.就好象海上的冰山,意识只是露在水面上的一小部分.大部分的潜意识在水下。

我们平时只用到意思，但是我们有一大块能力没有被开发.他举了个例子,就是一家着火,老太太一个人把电视啊，冰箱啊都搬下楼了，完全忘了自己腿脚不利落了。

这就是危机关头,潜意识发挥了人的潜力.人的能力好大没有开发，遇到问题总是我不能。

其实我能!!别人能我就能!要每每通过催眠暗示自己能!比如:我,珍尼,每天都觉得俞来愈喜欢我自己.你,珍尼,每天都觉得俞来愈喜欢你他,珍尼,每天都觉得俞来愈喜欢他当然这些暗示要都是积极的词,避免用否定的词.比如不要暗示自己说:你千万别紧张啊。

结果肯定会紧张。

在心理学上讲:被禁止的愿望是最强烈的.这就让我突然想到最近为什么有200多个人加我QQ呢，因为我就在介绍里说明禁止普通人加我。

结果那些卖衣服的，外地无业的女的呼啦呼啦都跑来加我了。

心理学真是很奥妙的一门知识。

老师还讲到了注意力训练,成功是孕育在过程中，而失败源于对结果的关注.老师举了个例子.2000年奥运会上，王逸夫在最后一枪的时候，领先对手3环.优势太明显了。

他就从过程中跳出来了，想到了结果:我这一枪,一套别墅就来了，一枪一百万就来了。

结果全垮了一枪打飞了一块金牌.这个例子我很感兴趣,我就是太关注结果，如果出书了，怎么怎么成名，怎么怎么发财.结果完全忽略了过程，现在连一个字都没写呢。

应该把所以的注意力都放在过程上。

有人坚持不住，觉得过程痛苦。

这大概就是所谓的兴趣吧.能坚持住的才能成功.我觉得所谓天赋其实就是兴趣,只有觉得这个过程好玩,不觉得它痛苦，那自然容易达到彼岸.而能力其实是次要的.这个叫田宝的老师讲的不错，毕竟是博士后嘛.其实我早该看看心理学的书，我的心理早就有问题，以我的才华能很好的修正自己的道路。

人家说越有才华的人，越容易得精神病。

果然啊。

我确实敏感而容易受到伤害.这堂课受益量多,这个老师喜欢讲案例,我发现但凡好的老师，都喜欢讲大量的故事，丰富课堂.他有些例子有点不着边界了。

不过好玩.他问我们一个人一生最感到失望是什么时候?我无知.他说是出生到进入母亲怀抱的那段时间。

完全看医生的道德了。

因为孩子在子宫里是最安全的，他突然离开母亲,进入冷且光亮的世界,突然感觉很无助,很害怕，对这个世界充满失望。

但当他再次回到母亲的怀抱的时候，他就会感到安全。

所以这段时间越短越好。

难怪我在网上看的分娩小电影，外国的医生都是生下孩子，连擦都不擦就往母亲怀里一丢。

我当时还不明白呢，觉得这也太做作了，母亲刚生完小孩,哪有力气抱孩子啊，原来另有原因哦。

突然回想起老妈对我说过:我妈一直以为我是女的，外公算命也说是女的，因为我妈迈门坎先迈的是右脚.结果生下来是个男的，所以她特别失望，护士抱过来让我妈给我喂奶,我妈拒绝了。

结果护士就把可怜的我抱走了。

等过了一会,再抱来，我妈才喜欢我.想想，我绝望的时间那么长!!!真是愚蠢的老妈!!!!!!!!!难怪我现在心理变态呢。

老师接着说，一定要母乳喂养,因为孩子来到世界上第一个接触到的客体就是母亲的乳房,如果母亲的乳房没有乳水,那孩子就会很失望觉得世界上的东西都是坏的，一个坏乳.老师还举例子,说一个人从小是婆婆带大的，3岁婆婆突然死了，他特别伤心,后来成人以后也心理也有问题.后来是老师给治好了。

这是因为0－3岁孩子对大人建立的情感依赖.到了11岁就会和朋友建立情感依赖,到了17岁就会和一个女人建立依赖.在0－3岁当这个依赖的大人离开,孩子会感觉到恐惧和焦虑.所以那如果是大人死亡，那小孩子的心理就回出现很大的问题。

这个案例让我很惊讶,第一次认识到婴儿的心理健康问题。

幸亏我还没有结婚.希望这些知识可以用到我未来的孩子身上,对于那些天天忙着工作，生了孩子只知道往父母家里一搁的年轻人来说。

他们的孩子真是悲哀.我一直坚持，没有能力就不要孩子.让他来这个世界上受罪干什么啊?对我来说，年轻的时候，就是奋斗事业的时候，成家生孩子还是以后吧.我是完全摆脱了低级生物所面临的繁殖冲动.连结婚我都不想结.哎呀,一说我又开始傲慢起来了，真是糟糕，老师说人际关系，就是要承认别人和自己的不同，非要改造别人，看不惯别人.那就很难处好人际了。

比如夫妻,非要改造对方,一吵架就说我非要整死你!要对方我自己一样一样的，那两个完全一样的人生活在一起有什么好的?世界是多样的，我们应该承认多样性.承认差异.尊重别人的想法和生活方式。

我想想这真的很难做到啊!别人的做法我总是看不顺眼，又不敢说，心里暗暗生气，其实真是奇怪，他们过他们的，我干吗要管呢。

这就是要学会内观,多关注自身.2007年9月22日22:48